¿Cómo no comer toda la deliciosa comida de Acción de Gracias? Si me preguntan a mi es imposible. Estaba esperando ansiosamente esa semana para comer mis postres favoritos porque he estado evitando exceso de azúcares por un tiempo prolongado.
Este año decidimos hacer que nuestro Acción de Gracias fueran unas mini-vacaciones fuera de casa para variar por lo cual al no estar en mi ambiente tomé mucho menos agua y comí lo que había disponible que era riquísimo. Eso si solo tomé una sangría y una margarita porque desde hace algún tiempo el alcohol y yo no nos llevamos bien. El alcohol tiene gluten y azúcares que causan inflamación y en mi caso es notable los cambios que me causa.
Luego de 3 días comiendo de todo aumenté 3 libras. Cualquiera pensaría 3 libras no es mucho pero para una persona que padece de tiroide y aumenta 3 libras es muchísimo porque nos tardamos mucho en perder 1 sola libra. Nosotros no perdemos 2 libras por semana como el resto del mundo. Perdemos una o media libra o simplemente nada por semana aunque estemos haciendo la nutrición y ejercicio perfectamente. Yo se que podía ser solo retención de líquidos pero decidí que estas Navidades no voy a ganar peso por gusto. Así que recurrí a un Detox que se llama 3 Day Refresh.
El 3 Day Refresh es un Detox de 3 días que ya he hecho antes con el resultado de 5 libras menos cada vez que lo hago. Lo que me gusta de este detox es que integra proteína,fibra, frutas, vegetales y grasas buenas de manera que no es sólo líquidos. La proteína viene de 3 batidas al día: una que es un suplemento con todo lo que el cuerpo necesita más proteína(Shakeology) y otras dos con 20 gramos de proteína. A mi no me gustan los detox porque padezco de dolores de cabeza pero este de alguna manera se me hace un poco más fácil de los que había intentado antes.
En este detox tu escoges tu menú ya que te da diferentes alternativas. Yo trato de escoger lo que más me llene porque no es cuestión de tortura y esta chica tiene que comer bastante. Esta vez el primer día me dio ansiedad en la noche pero ya al otro día me sentí muy bien y más al ver el resultado de cuatro libras menos que me dio ánimo a continuar. El segundo día perdí dos librtas más y al finalizar una libra para una total de 7 libras. Lo que empecé para perder 3 libras terminó dándole un empujón a mi cuerpo a perder peso de nuevo. Esto me ha dado un ánimo brutal y se podrán inmaginar mi emoción.
¿Y ahora qué? Este tipo de detox se utiliza mucho cuando quieres comenzar un programa de ejercicios y nutrición, cuando quieres recomenzar y hay quien lo utiliza una vez al mes para darse un empujón y comprometerse más. Luego del mismo comienzan la guía de mantenimiento que trae incluída. La guía te indica que alimentos puedes comer y sus porciones y como combinarlos según tu peso actual y metas. Es decir si tu meta no es perder peso sino mantenerte también te indica como hacerlo.
Para mi fue un EXITO TOTAL estar en tiempo de fiestas y perder 7 libras. Si requirió compromiso de mi parte porque tengo pasteles en la nevera y me encantan, mi esposo trae pan sobao todos los días y trae comida de afuera en muchas ocasiones y más en este tiempo.
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