¿Quieres un Abdomen Plano este Verano?

¿Estás lista para ..

-sentirte más fuerte
-tener más energía
-convertirte la mujer que quiere ser
-sentirte segura, saludable y hermosa

..y sentirte bien desde adentro hacia afuera?

 ¡Yo se que sí! Te voy a ayudar a alcanzar todas esas cosas y contestar TODAS esas preguntas que tienes ahora mismo (qué debo comer, cuánto debo comer, cómo me mantengo comprometida, qué ejercicios debo hacer, cuánta agua debo tomar y si mi familia y amigos no me apoyan).

¿Cómo funciona todo esto?

Todo el "coaching" se realiza a través de medios sociales (Facebook, Instagram, YouTube) para que sea más conveniente.

La mejor parte...

 ¡El "Coaching" es gratuito!  ¡Sí - completamente gratis!  El único costo que tienes es para obtener los productos que recibirás en tu casa. ¿Qué ocurre después de los 30 días !? Pues los productos son tuyos para siempre para siempre y yo sigo como su entrenador hasta que se cumplan sus objetivos (e incluso después de que si todavía me quieres jaja)

Todo lo que tienes que hacer es comprar el paquete de TRANSFORMACION!

¿Cómo elegir y pedir un paquete de entrenamiento? No hay que preocuparse - Yo te acompaño paso a paso.

Lo que obtienes:

• Guía de Nutrición Simple (te lleva paso a paso por el proceso)

• 1 Mes de suministro del desayuno en Shakeology (batido de proteínas súper alimento diario que le ayudará a dar energía para sus entrenamientos, reducir los antojos de comida chatarra, y ayudarte a alcanzar tus objetivos más rápido. Es una densa combinación de nutrientes de los antioxidantes, fitonutrientes, adaptógenos, y muchos otros ingredientes raros que no se puede obtener de una dieta normal - esto es donde me siento personalmente mayoría de mis resultados viene).

• Ejercicios en DVD(diferentes todos los días)

• GRATIS 30 días de prueba de miembro del club de Beachbody con nueva página web de "streaming" en vivo de Beachbody - Beachbody On Demand.(Podrás probar gran variedad de programas por todo un mes)

• A mi  como tu COACH GRATIS junto con nuestro grupo de apoyo en línea.

Mi vida ha cambiado por completo coneste SISTEMA de EJERCICIO-NUTRICION-APOYO y puede cambiar la tuya también.

Si te gustaría tenerme como tu "coach" GRATIS y participar el RETO de 30 días "Abdomen plano este VERANO"  que comenzará 13 de abril, por favor comunicarse conmigo en FACEBOOK o a mi correo electrónico.

Lista para el verano con TurboFire y Shakeology: Resultados rápidos garantizados

¿Qué puede ser mejor que lograr tu transformación?

Para ser sincera hace poco más de 3 años compré mi paquete de transformación de Turbo Fire y Shakeology sin mucha esperanza de que funcionara porque ya lo había intentado todo. Pero me sentía tan mal conmigo misma que acepté. En aquel momento estaba pesando 170 libras y nada de lo que regularmente intentaba para perder peso estaba funcionando. Sentía cansancio todo el tiempo, ansiedad de comer chocolates y cosas saladas, comía fast food diario, experimentaba dolores de cabeza casi diarios,  dificultad respiratoria y se me estaban hinchando las piernas.

La primera semana de Turbo Fire y Shakeology perdí 7 libras y desde el día 1 sentí que tenía más energía. Los ejercicio no los podia hacer bien pero la música era divertida y sabía que era cuestión de tiempo adaptarme. Cuando no podia hacer algo simplemente trotaba hasta llegara el próximo movimiento. Fueron 90 días de levantarme a las 4:30 am a hacer mi rutina porque no tenía otro momento, comer  saludable y tomar de Shakeology diario. Como resultado perdí 40 libras en 90 días y muchísimas pulgadas aún con mis condiciones de Hipotiroide y Hashimoto.

 

¿Deseas obtener RESULTADOS rápidos de manera Saludable?

Estoy buscando 10 mujeres que quieran unirse a mi para 30 días de RETO comenzando el 16 de marzo.

Este grupo require:

-Estar cansada de sentirte incómoda con tu cuerpo porque quieres lucir tu bikini y tus cortos este verano.

-Saber que tendrás más energía en todas las área de tu vida si llegas a tu peso saludable.

-Saber que tu falta de confianza está afectando tus relaciones , trabajo y demás y quieres cambiar eso.

-Querer sentirte más FELIZ y SALUDABLE.

-Saber que estarás hacienda ejercicio en la casa.

-Saber que probarás comida rica y saludable.

-Podrás entrar a grupo exclusive de motivación diariamente.

-Saber que no se trata de perfección sino de ser mejor cada día.

¿ESTO TE DESCRIBE?

Mira TODO lo que trae TURBOFIRE

Si es así llena este cuestionario o ESCRIBEME

*Si conoces a alguien que pueda interesarle déjale saber*





21 Day Fix Extreme: Preparación de plan de alimentos

¡Llegó la hora de 21 Day Fix Extreme! Estoy a 6 semanas de unas merecidas vacaciones en Cancún y quiero estar "Bikini ready" o por lo menos sentirme más cómoda en traje de baño jajaja. Escogí hacer el "Competition Countdown Plan" del programa y espero poder cumplirlo pero si necesito ajustarlo lo hare según me vaya sintiendo ya que el programa provee para eso.

Comienzo el lunes oficialmente así que ya hice mis compras y preparé las comidas que puedo tener listas de manera que el no tener la comida disponible no sea excusa para comer cualquier cosa. Sinceramente si yo no me preparo puedo comer lo primero que me ofrezcan, encuentre en mi camino o no comer y los dos extremos son malísimos.

Quiero hacer esta semana súper bien pero se que siempre la primera semana del programa es la más difícil en lo que uno se acopla a la alimentación y el ejercicio. Seguramente tendré mis dificultades en el proceso porque este programa es bien específico en nutrición y además los ejercicios son fuertes. Tuve la experiencia de hacer el día de piernas en California recientemente con la creadora del programa y verdaderamente me sentí como principiante. Ni la presión de que estaban grabando y de estar en los "Headquarters" de Beachbody me ayudó. Este programa es bien retante así que espero cambios buenísimos.

Me voy a tomar fotos y medidas para saber exactamente como funciona en mí este programa. Espero perder muchas pulgadas de cintura y tonificar más piernas y brazos. ¡Tragame tierra y escúpeme en Cancún! jajaja... ¿Que chévere cuando uno tiene una fecha límite verdad? Uno hace las cosas con más enfoque.

Creé mi plan para imprimirlo y ponerlo en la cocina porque así no se me olvida ningún detalle y lo puedo seguir sin tener que volver al libro. Depende como sea ésta primera semana preparararé el próximo. Ya les ire contando de este Nuevo RETO. ¡Son sólo 21 días!

En cuanto a los ejercicios, en este programa se utilizan pesas livianas, pesadas y bandas de resistencia. Estoy pensando usar 5 y 10 libras pero eso dependerá del grado de dificultad de los movimientos.

El programa 21 Day Fix Extreme es un programa que toma la alimentación seriamente y los ejercicios son extremos. Este programa es recomendado para graduados de otros programas o personas que hacen ejercicio normalmente. Si quisieras estar en uno de mis grupos privados communicate a www.beachbodycoach.com/sileana o llena este FORMULARIO.

No eres Coach de Beachbody por que...

Convertirme en un entrenador de Beachbody hace más de 3 años fue una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida y verdaderamente no creía en este tipo de carrera. Yo había comenzado a tomar Shakeology y estaba observando cambios realmente buenos en mi cuerpo y estado de ánimo. En aquel momento ni siquiera había comenzado mis ejercicios y ya sentía que tenía la solución a mi cansancio constante, sueño, inflamación, aumento de peso y dolor de cabeza frecuente. Luego de una o dos semanas usando Shakeology consistentemente decidí firmar como coach porque estaba viendo cambios, mis amistades lo notaban y querían lo que yo estaba haciendo. La razón principal de entrar fue el 25% de descuento en el Shakeology que me estaba funcionando tan bien. ¿Me creen si les digo que a la segunda semana ya había subido foto de transformación? Pues eso me pasó a mi!

No eres un Coach de Beachbody porque...

1. Crees es una Estafa- Así mismo pensaba yo. Yo decía es que no puede serque alguien gane dinero con eso. Además conocía personas que habían caído en negocios así y habían perdido mucho dinero. Lo curioso era que aquí solo tenía que comprar lo que consumía. Yo no hice mucho "research" de la compañía al principio porque al fin y al cabo esto solo era un intento de perder peso. Quien iba a pensar que más adelante se convertiría en mi trabajo a tiempo completo. Lo más importante ya lo sabía; no era una Pirámide porque había productos y la gente los usaba y resultaban beneficiosos incluso para mi. También me di cuenta que la idea era ayudar a otros, desarrollarse como personas y vivir una vida más plena en todos los aspectos. Además que la única manera de tener éxito era ayudando a otros a alcanzar sus metas.

2. No estás en tu peso ideal- Muchos clientes excelentes me dicen que les fascinaría ser coach pero no están en su peso ideal. Aquí en Beachbody hay mucha gente con problemas de alimentación, de peso entre otros. Nadie espera que seas PERFECTO y mucho menos tus clientes que desean alguien real que los entienda. Las personas quieren que los inspires con tu historia, tropiezos, fracasos y triunfos. Ya el entrenador perfecto lo tenemos y la nutrición perfecta también en el paquete de transformación y lo único que falta es alguien que los motive a ponerse los tenis en las mañanas, que los ayude a enfocarse en su meta y un amigo con quien compartir sus luchas.

3. No tienes tiempo- Esto lo comprendo perfectamente pero las personas siempre dicen esto sobre diferentes cosas como ejercicio, comer saludable, hacer un presupuesto entre otros. Muchas veces para lo que decimos que no tenemos tiempo es lo que más estamos necesitando para bajar los niveles de estrés y sentirnos mejor. Quisiera conocer a alguien que diga: Tengo tanto tiempo que no se que hacer con él! Las personas exitosas siempre manejan su tiempo de manera que todo entre en su agenda  efectivamente. Esta oportunidad te permitiría pasar más tiempo con tu familia, vacaciones para ti y tu pareja, dejar tu trabajo si quieres y tener un nuevo estilo de vida si le das el tiempo y esfuerzo lo verás realizado.

4. Es Costoso- El ser coach en Beachbody solo tiene un costo de $39.95 y algunas veces se le elimina este costo. Además paga $15.95 mensuales para mantenerse activo y mantenimiento de sitios web. En el primer mes ya tenía esos gastos cubiertos luego gané lo suficiente para hacer las compras de la casa y pagar cuentas mensuales, más tarde arreglos al hogar y tarjetas. Este es un de los negocios más económicos que existe y con la oportunidad de llegar a cualquier parte del mundo.

5. No soy un experto- El entrenador experto viene en el programa de Beachbody. Al principio uno quiere tener todas las respuestas pero eso es imposible. Al fin y al cabo las personas no quieren un expertos en "fitness" sino alguien que los motive y que comparta sus recursos y lo que ha aprendido con ellos.

Si aquí está alguna de las razones por la cual no eres un coach y estás considerando serlo llena esta APLICACION. Me encantará hablar contigo para ayudarte a decidir si ser coach sería bueno para ti.

INSANITY MAX 30: Resultados en 60 días

¡Sí, síí sííí! (happy dance) Oficialmente terminé mis 60 días de Insanity Max 30. El proceso fue mucho mejor de lo que esperaba y me gustó mucho no sólo porque fue divertido el programa sino por el grupo de apoyo que tuvimos. Aunque no todas empezamos a la misma vez fue súper importante para mi que nos mantuvieramos en comunicación compartiendo nuestras experiencias y darnos ánimo unas a otras.

Una de las mejores cosas que pasó en este reto fue que mi pareja también se contagió con la fiebre de Insanity Max 30 y comenzó a hacer el programa. En el período corto que fue constante perdió 10 libras. Sigo trabajando en que haga sus ejercicio mínimo 3 veces en semana pero como siempre he dicho...¡El es mi peor cliente! Seguiré perseverando pero eso no es lo más importante sino que en ese tiempo hemos hecho algo juntos. ¡Este reto es BRUTAL para parejas! 

Mis resultados fueron los siguientes: En 60 días de insanity Max 30 perdí 9 libras y 8 pulgadas en mi cuerpo de las cuales 3 fueron de cintura y 1.5 de caderas. ¡Por algo mis pantalones estaban más sueltos! Mi pareja cuando comencé el programa decía: "Le tengo que dar las gracias a Shaun en el próximo viaje porque estás tonificando bien chévere con eso" jajaja...Ustedes saben que ellos siempre están verificando la "mercancía" jajaja. No tengo abs aun pero se ahora que puedo lograrlo aunque nunca ha sido una meta personal. ¡Mi época de blusitas cortas pasó y me las puse todas ya! 

Los brazos están más tonificados y eso me tiene súper conteta porque es una de mis áreas problemáticas. ¡Yo quiero llegar a viejita con los brazos y las piernas duras! Las piernas... OMG!!! aquí sí que ha habido cambio pero es que no tengo efectos de luz para mostrar ésto tan brutal. Si les puedo decir que me ha encantado la tonificación en piernas y muslos. Todavía no me siento como para bikini, pero oye...me veo bien jajaja. Ustedes me ven en fotos por aquí y por allá pero en realidad no me gusta porque soy bien "pachosa". Yo sólo hago cosas que puedan motivar a otros a sentirse mejor y sentirse que pueden lograrlo. 

El mayor reto y logro fue creer que yo podía con éste programa porque hace mucho tiempo antes de conocer Beachbody comencé Insanity y me frustré. No era el programa adecuado para mí, era doloroso y cada vez que Shaun T me gritaba a las 5 am era una tortura. Con los años y gracias a Beachbody hice las pases con Shaun T pero siempre reservada. Hoy puedo decir que soy una graduada de Insanity Max 30. Oh yesss!

El plan de alimentación es un facilísimo control de porciones y hay que llevarlo. ¡Insisto hay que llevarlo! No esperes resultados si no lo haces. En mi caso limito más el plan porque padezco de Hashimoto e hipotiroide y eso me hace reaccionar a muchos alimentos pero la pasé bien y sin problemas. Si no padeces ninguna condición será un plan "super friendly". Eso si yo comí en Noche Buena, Navidad, Año Nuevo y Reyes y cuando pasaron las fiestas una vez por semana hacía una comida de trampa una vez por semana. Esta es mi manera de combatir la ansiedad además de usar el Shakeology. 

En general estoy bien complacida con mis resultados y bien contenta de que cada día hice lo posible por alcanzar mi máximo. El seguir la filosofía del programa de que tu eres tu competencia te lleva a otro nivel y las palabras motivadoras de Shaun T dejaron atrás todo los gritos de Insanity jajaja. 

Pecho .5" menos

Cintura 3" menos

Cadera 1.5" menos

Muslos 0

Brazo izquierdo 1" menos

Brazo derecho .5" menos

Gastronemio 1" menos

Gastronemio izquierdo .5 menos

Total 8 pulgadas perdidas

9 libras perdidas

Si TU quieres puedes LOGRAR todo aquello que te propongas. Cada día ESFUERZATE porque la lucha y la competencia es contra tus creencias. Muchas veces la transformación debe ser de adentro hacia afuera. ¿Quieres hacer un RETO conmigo?

¡Te aseguro lo LOGRAREMOS juntos!

https://www.facebook.com/haraSMateo

¿Tienes 21 días?

VIDEO

Busco a 5 mujeres que quieren transformar completamente su cuerpo desde la comodidad de su hogar, en sólo 30 minutos al día!

Sin contar las calorías, sin equipos costoso, sin planificación complicada! Sesiones de ejercicio rápidas que se pueden hacer en tu sala , nutrición fácil de seguir con control de las porciones (sin contar las calorías o restricciones) y un ambiente divertido y de apoyo en línea para asegurarnos de que alcances tus metas.

Este reto será de 21 días en total pero puedes unirte a otro de nuestros grupos si lo deseas al terminar.

Mi entrenamiento y el grupo reto son completamente gratis! Todo lo que necesitas es tu Paquete de Trasformación que incluye:

-Un programa de ejerciicio en el hogar en DVD (todos los entrenamientos son sólo 30 minutos)

Programa de entrenamiento-
-Introducción Guía Plan de comidas y recetas -Completamente adaptados a sus objetivos
- Plan de 3 días para maximizar sus resultados finales
-7 Contenedores de control porción codificados por colores

-Shaker para tomar sus batidos y agua
-Shakeology Para ayudar a controlar tus antojos y proveer a tu cuerpo la nutrición que necesita para obtener los resultados que deseas
-A mi Como Tu COACH personal en línea
-Acceso a nuestro grupo reto en línea para recibir asistencia diaria, motivación, consejos, y la apoyo (hecho a través de un grupo privado en Facebook)

 Este PAQUETE DE TRANSFORMACION está en venta ESPECIAL para el mes de FEBRERO*
Si estás DECIDIDA a cambiar tu vida de una vez por todas...Yo QUIERO SABER DE TI!


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APURATE, los espacios son para las primeras en solicitar.

La Conferencia de Nuevos Líderes

 
  En los días 29 al 31 de enero estuve en "The New Leader Conference" en Los Angeles California dónde tuve el privilegio de ser invitada por el esfuerzo de mi equipo durante el pasado año. Si bien es cierto que nuestra capacitación como líderes debe ser personal e intencional me parece impresionante que una empresa se tome el tiempo, esfuerzo y recursos en invertir en sus líderes.  Para mi este esfuerzo demuestra el compromiso y valor que tienen los directivos con la visión de la empresa, la cultura organizacional y el crecimiento de la marca.

  El evento comenzó con nuestro CEO Carl Daikeler explicando nuestro propósito en Beachbody, la historia de la empresa y visión. Una empresa que se enfoca en que las personas tengan unas vidas más sanas y plenas. Me alegra formar parte de un grupo de personas donde el propósito principal es  ayudar a otros.

  Una de las conferenciantes fue Traci Morrow Diamante 15 Estrellas y Coach Fundadora que habló sobre la integridad en el negocio. Integridad es lo que haces cuando nadie te ve. ¿Eres el mismo en persona y en las redes sociales? Yo trato de se lo más fiel a mi la mayor parte del tiempo. De nuestra integridad dependerá el crecimiento y desarrollo de nuestro negocio. Como líderes influenciamos muchas personas por lo cual los principios morales fuertes y honestidad nos impondrá límites, guardará nuestra familia,nos cuidará de situaciones, protegerá las personas vulnerables que nos rodean y fortalecerá el liderazgo del equipo.

  Michael Neimand ejecutivo  Mercadeo habló del concepto de Escalera de Liderazgo. Esto es un nuevo concepto que ya he comenzado a enseñar a mis coaches de mi organización para que se sientan más seguros y tengan una meta más clara dependiendo del nivel donde estén. Esta será una excelente herramienta para autoevaluación y seguimiento.

  En la noche tuvimos una actividad dónde pudimos compartir con otros coaches y ejecutivos en un ambiente más relajado disfrutando aperitivos.

 
  Cim Carver Director Regional de Ventas habló sobre la autodisciplina. La autodisciplina se logra comprometiendote por completo con lo que haces, controlando lo que si puedes controlar y rindiendo cuentas o siendo responsable ante una o varias personas que te ayuden a mantenerte en tu compromiso.

  Por otro lado Melanie Mitro Doble 15 Estrellas habló de crear una cultura de reclutamiento y entre de estos temas abarcó la importancia de planificar, tener una estrategia y liderar de forma genuina y con confianza.

  Trina Gray Diamante 15 Estrellas nos habló de ser únicos y no tener miedo de intentar cosas diferentes.  No se trata de reinventar la rueda sino de utilizar las herramientas que tienes y personalizarlas.

 Tuvimos la oportunidad de tomar charla con relación a estilo de personalidad con LeeAnn Ruff para poder motivar y ayudar de forma efectiva a nuestrs coaches.

 
  Nos dieron un recorrido por la empresa  e hicimos ejercicio lower fix extreme con la creadora de 21 Day Fix y 21 Day Fix extreme Autumn Calabrese y al otro día e la tarde no podia caminar. Definitivamente 21 Day Fix Extreme te llevará a otro nivel si es lo que estás buscando.  No puedo esperar a tenerlo ya que estoy en mi última semana de insanity Max 30.

Por útimo tuvimos una cena y compartir con un juego. ¡Me gusto mucho la oportunidad de poder asistir a éste evento! Estoy bien agradecida y trabajando duro para pasar al próximo nivel.

¿Serás tu el póximo líder? ¡No vas a querer perderte esto! Si deseas unirte a mi equipo y ser un Nuevo Líder escríbeme a sileanabeachbody@gmail.com

¿Yo? ¿Coach? ¡Jamás!

Emprender algo siempre trae dudas y miedo al rechazo, al fracaso, a no estar preparados, no sentirnos suficiente... Comprendo perfecto lo que se siente. Cuando comencé como coach en Beachbody me dio miedo todo eso y más. ¿Y si mis amigos me bloquean? ¿Qué pensarán de mi? ¿y si no me da tiempo? ¿y si Shakeology no funciona? ¿Y si nadie me hace caso? 

Las dudas y el miedo al cambio son normales pero lo importante es lo que vas a hacer con ellos. Los usas para crecer y avanzar o para detenerte y fracasar. Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía , sino de poder, de amor y de domino propio. Dejame decirte que la gente que tenga que estar en tu vida permanecerá, conocerás gente nueva que te lleve a otro nivel y te nutrirás. He conocido gente maravillosa que me ha ayudado a ser mejor persona gracias a ésta oportunidad. Además realmente aveces nos preocupamos demasiado por lo que otros piensen. La gente está demasiado ocupada para centrase en ti. ¡Vive felíz!

Aquí el tiempo lo manejas tu dependiendo de lo que quieras lograr. Hay gente que con solo 30min a 2 horas diarias han hecho muchísimo. Si no pruebas algo no sabrás si funciona. Probé Shakeology y se fueron 40 libras en 90 días y mi salud mejoró drásticamente. Finalmente en el mundo hay mucha gente esperando lo que tu tienes para dar. Nadie, cuando enciende una lámpara, la pone en un sótano ni debajo de un almud, sino sobre el candelero, para que los que entren vean la luz. ¡Inhala seguridad y exhala duda!

Mira este VIDEO

Si crees que puedes ser coach y éste mensaje a hablado a tu corazón, escríbeme. Te voy a dar apoyo directo, acceso a mis grupos e información. ¡Tu puedes lograrlo! www.facebook.com/harasmateo
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¿Estancada?

  Dicen que las segunda partes no son buenas pero en ésta ocasión se rompe el esquema. Este mes de febrero Beachbody lanza la segunda parte de de 21 Day Fix y se llama 21 Day Fix Extreme. ¿Cuál es la diferencia entre ambos programas?  El 21 Day Fix se enfoca en hacer del perder peso un proceso fácil y eliminar la necesidad de hacer dietas complicadas y riesgosas. Por otro lado en 21 Day Fix Extreme combina una nutrición con control de porciones limpio (clean) y 30 minutos de ejercicio extremo que hará que tu cuerpo luzcan tonificado, libre de grasa y definido.

  ¿Yo puedo usar el 21 Day Fix Extreme? ¡Puedes hacerlo! Si quieres perder peso para una actividad como vacaciones, fotos, boda o cualquier otro evento. Si terminaste algún otro programa extremo como P90X, Insanity o Focus T25. Si no te gusta contar calorías ni pesar comidas.

  En el 21 de day Fix Extreme vas a comerás limpio que en el 21 Day Fix anterior y los ejercicios son estilo "Bootcamp" por  30 minutos 7 días pero con más intensidad y pesas. Esta vez no habrá dulces o vino. El plan de alimentos ésta vez elimina los alimentos menos saludables, tiene nuevas recetas y trae el plan de preparación para competencia de la creadora  Autumn Calabrese.

  Tuve la oportunidad de hacer el Lower Fix Extreme(pierna) en estos días en California con Autum Calabrese previo a su lanzamiento.  Les puedo decir que es intenso, divertido y enfocado al músculo que se quiere trabajar. Yo soy una persona que hace ejercicio diario sin fallar y al momento hago Insanity Max 30. Luego del ejercicio de hace 2 días mis piernas (cuádriceps, glúteos, gastronemios) están gritando. Me debería ver subiendo y bajando escaleras hoy. Estoy loca que tener el programa en mis manos para continuar trabajando en mi. Igual que en la vida si dejamos de aprender nos estancamos así también debemos seguir retando nuestro cuerpo y cuidándolo.


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