Mi Plan de Ataque para Navidad

¿Sabías que una persona promedio aumenta 10 libras para fin de año?  ¡Eso suena como historia de terror para mi y por eso decidí hacer un plan y compartirlo con ustedes por si desean acompañarme. 

1. No dejar de hacer mi rutina de ejercicios y priorizarlo como lo primero en la mañana.

  Cuando estás en en la época de fiestas y felíz puede que sientas la tentación de reducir la actividad física o dejarlo para luego. Cuando dejamos los ejercicios para más tarde lo más seguro aparece algo mejor que hacer. ¡No te dejes! Tienes metas que cumplir. Además el hacer tu rutina te permirirá comer las comidas que te gustan en esta temporada de platos tan ricos y el coquito. 

2. Mi rutina consistirá resistencia con pesas y ejercicio de alta intensidad

  Mis rutinas deben ser variadas y divertidas por eso escogí para estos meses Body Beast y Turbo Fire. Estos programas me mantendrán creando músculo, quemando calorías y trabajaré todo mi cuerpo a la vez. 

3. Tomaré más agua

  La mitad de nuestro peso en agua es lo que debemos tomar pero por alguna razón bajo la guardia en esta área. Agregaré diferentes componentes a mi agua para hacerlo más divertido y mejorar el sabor.

4. Me pesaré a diario

  Si, yo se que para algunos no es bueno hacer esto y no recomendado pero en mi caso me ayudará a hacer ajustes y cambios en alimentos para mantener la inflamación bajo control. Hay condiciones de salud que pueden hacer que no pierdas peso y te inflames relacionado a ciertos alimentos. Consulta a tu médico si ves fluctuaciones en peso frecuentes, inflamación de rostro entre otros síntomas.

5. Mi nutrición será saludable y sólo me daré unos gustitos los días festivos

  ¡OK! Usted sabe que en navidad los platos ricos están en todas partes pero no por eso hay que hacer los dos meses una fiesta. Escoger sabiamente lo que me voy a comer para luego darme mis gustos es una buena alternativa y buena recomensa al esfuerzo. Una buena idea es hacer uso del plan alimenticio de 21 Day Fix en esta temporada para no caer en la tentación y sobre todo el uso de Shakeology diario en el desayuno para que me quite la ansiedad de comer, aseguro una comida llena de nutrientes y sacará todas las impurezas de mi cuerpo. 


  Este es el plan que estaré siguiendo hasta el momento ya que no me restringe y tengo espacio para mis comidas favoritas. ¡Felices fiestas y Buena Salud!

Ileana