5 Errores más comunes cuando queremos perder peso

Generalmente hablo con muchas mujeres diario y todas quieren perder peso y muchas veces me encuentro con estos errores pero ellas no lo saben.

Cortar calorías o comer de menos

Nuestro cuerpo está diseñado para sobrevivir. Al cortar calorías repentinamente o demás el cuerpo se va a proteger, no vas a obtener la cantidad de nutrientes necesarias para llevar tus actividades normales, aumentas el estrés de tu cuerpo y vas a erer muy poco o nada de peso.

Creer que el CARDIO es la solución

Para perder grasa debemos hacer ejercicio de resistencia con pesas o el peso de tu cuerpo para quemar más grasa y combinar con cardio. Si quieres que ese metabolismo acelere debes hacer cardio en la mañana y pesas en la tarde o viceversa. Tus rutinas no tienen ser largas sino efectivas.

Creer que el cambio es físico y cambiará tu interior

Tu cambio es primero interior en cuanto a relación con la comida, las personas, todas las cosas y luego cambiará tu cuerpo. El primer cambio es en tu mente creyendo que lo vas a lograr porque van a haber retos en el proceso que deberás vencer para lograr tu cambio físico.

Esperar muchos resultados en corto tiempo

Lo que le hiciste a tu cuerpo en muchos años no lo puedes cambiar en una semana. Tus expectativas deben estar claras de que esto no es rápido y es un proceso que tomara tiempo. ¿Cuáles son resultados que puedes obtener más rápidos? Los resultados más rápidos son en energía, dormir mejor, cambios en nutrición, nivel de felicidad y eso no tiene que ver con la pesa ni medidas.

Problemas hormonales

Muchas veces hemos destrozado nuestras hormonas haciendo mucho cardio, no descansando, mucho estrés, mala alimentación, etc. ¿Le estás dando todo lo que necesita el cuerpo para que funcione bien? Aprender a dormir ejor es una de las mejores maneras de empezar a trabajar tus hormonas y poder perder peso, comer alimentos no procesados(empaquetados), variar nuestros ejercicios, darle descanso al cuerpo del ejercicio.

Si quieres un cambio verdadero y sentirte mejor contigo misma verifica si estás cometiendo estos errores.

Ileana

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