Plan de Alimentación Insanity Max 30

 

Estoy súper contenta de oficialmente comenzar mi nuevo reto de Insanity Max 30 y especialmente porque hoy estoy preparando mi plan de alimentación.  ¿Cuál es gran secreto detrás de alimentación de Insanity Max 30?  El gran secreto es que es tan fácil que cualquiera lo puede e incluye todo lo que necesitas para ser exitoso en el área dónde muchos fallamos. 

 Antes de comenzar se escoge cual de los dos planes es mejor para ti de acuerdo al peso actual. Se escoge entre Plan A y Plan B. Luego seleccionas entre frutas, vegetales, proteínas, carbohidratos, grasas, semillas y aderezos. La guía nutricional te incluye los listados de alimentos para escoger. Vas a crear tu plan de acuerdo a tus gustos pero según el control de porciones recomendado para así maximizar tus resultados. Personalmente muchas veces como de menos de todos los grupos de alimentos menos de carbohidratos y frutas. 

Otra cosa que quiero destacar de este plan nutricional es que no importa tus condiciones de salud puedes hacerlo. Por ejemplo una de mis condiciones no me permite comer gluten, muchos de los vegetales que me gustan, lactosa entre otros pero aún así tengo opciones dentro del plan. 

  Aquí está mi plan para la semana 1 de Insanity Max 30. Durante este reto voy a estar comiendo 5 comidas diarias por el momento porque voy a re-evaluar el plan semanalmente. Estaré utilizando Shakeology de desayuno y almuerzo alternando los días y mi última comida será a las 5 PM. Además tomando la mitad de mi peso en onzas agua. 

  El gran reto de la semana será el día de Navidad pero me estoy preparando con tiempo. ¡Así que estoy lista! Les dejo saber como me fue esta semana.