Inspírate a sudar: 3 apps que te ayudarán a cumplir tus propósitos de año nuevo

La música es poderosa y puede aumentar nuestra capacidad de energizarnos. Tiene efecto en nuestro sistema nervioso, nos alerta, acelera nuestro pulso, respiración y mucho más.  Esto es buenísimo para ayudaros a hacer nuestro ejercicio o poder hacer alguna tarea aburrida.

Para mi la música es una de las estrategias más fáciles para motivarme a hacer mi rutina. Puedes hacer tu play list pero si no tienes idea de haerlo o te da trabajo hay apps que lo hacen por ti. Aquí te dejo mis 3 apps favoritas al momento para motivarme antes o durante el ejercicio.

Fit Radio es un app de música que se especializa en mezclas creadas por DJs manteniendo un ritmo consistente. Puedes escoger entre diferentes tipos de géneros y mi lista favorita es el Top 40. Esta app es GRATIS pero también tiene membresía Premium. Una de las cosas buenas que tiene son mensajes de motivación mientras escuchas.

RockMyRun es un app que trabaja con el tempo así que no tendrás que cambiar la canción porque no es el rítmo deseado y puede usarse sin conección. Varias alternativas de música a escoger. Se puede usar con otras apps y tiene versión gratis.

GymRadio otro app que tiene tres estaciones principales basadas en lo que estás haciendo; Cardio, Gimnasio y Hardcore. Es súper sencilla pero cumple su propósito. Tiene versión Gratis. De esta lo que encuentro malo es que puede ser difícil para apagar en ocasiones.

En mi caso siempre uso Spotify que tiene listas increíbles de todo tipo pero para comenzar el año diferente empecé a usar consistentemente Fit Radio y la verdad que ha tenido una evolución impresionate. Si la usabas hace varios años y no la has visto ahora te vas a impresionar como yo. Inspírate a sudar con estas alternativas. ¿Tienes alguna otra alternativa? Comenta aquí

Mis libros favoritos del 2016

Se acaba el 2016 y una de las cosas que más disfruto son mis libros. Antes soñaba con poder tener el tiempo para leer. En realidad no se trataba del tiempo para... sino mala administración del mismo. 

Este año como siempre compré en 3 versiones: Audible, Kindle y el libro tradicional. Cada día buscando leer 2 o más libros en 1 mes. Hubo algunos muy buenos y otros regulares pero éstos fueron mis favoritos en ningún orden particular.

Girl Code: Unlocking the secrets to success, sanity, and happiness for female entrepreneur by Cara Alwill Leyba

“they don't serve champagne at pity parties” 

― Cara Alwill Leyba

Big Magic: Creative Living Beyond Fear by Elizabeth Gilbert

“Recognizing that people's reactions don't belong to you is the only sane way to create. If people enjoy what you've created, terrific. If people ignore what you've created, too bad. If people misunderstand what you've created, don't sweat it. And what if people absolutely hate what you've created? What if people attack you with savage vitriol, and insult your intelligence, and malign your motives, and drag your good name through the mud? Just smile sweetly and suggest - as politely as you possibly can - that they go make their own fucking art. Then stubbornly continue making yours.” 

― Elizabeth Gilbert

The 10X Rule: The Only Difference Between Success and Failure 

by Grant Cardone 

“I suggest that you become obsessed about the things you want; otherwise, you are going to spend a lifetime being obsessed with making up excuses as to why you didn't get the life you wanted.” 

― Grant Cardone

Running with the Giants: What the Old Testament Heroes Want You to Know About Life and Leadership (Giants of the Bible)by John C. Maxwell

“Some people want to put restrictions on themselves according to their talent, intelligence, or experience. Others worry about their age. But with God, one person can always make a difference, regardless of circumstances or situation. And age means nothing to Him. When Jesus fed the five thousand, a boy provided the loaves and fishes (John 6:1-13). And in the case of Noah, when it began to rain and he entered the ark, he was six hundred years old! You’re never too old—or too young—to make a difference for God.” 

― John C. Maxwell

The 12 Week Year: 
Get More Done in 12 Weeks 
than Others Do in 12 Months 

― by Brian P. Moran Michael Lennington 

“The barrier standing between you and the life you are capable of 
living is a lack of consistent execution. Effective execution will set you
free. It is the path to accomplish the things you desire.” 

Destiny: Step into Your Purpose
 by T. D. Jakes

“Great minds discuss ideas; average minds discuss events; 
small minds discuss people.” 

Instinct: The Power to Unleash Your Inborn Drive by T. D. Jakes

“When you’re living by instinct, then you will naturally enhance everything and everyone 
around you. In other words, success will come naturally! When both your intellect 
and instincts are aligned, then producing the fruits of your labors brings satisfaction 
beyond measure.” 

― T.D. Jakes

Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause
 of Your Health Problems and 

5 Surprising Steps to Cure It  by Josh Axe 

― Josh Axe

“All disease begins in the gut. —HIPPOCRATES, THE FATHER OF MEDICINE” 

The Autoimmune Solution:
 Prevent and Reverse the Full Spectrum
 of Inflammatory Symptoms and 
Diseases by Amy Myers M.D. 

“When it comes to the treatment of autoimmune conditions, conventional medicine has failed 

miserably.” 

― Amy Myers

The Thyroid Connection: Why You Feel 
Tired, Brain-Fogged, and Overweight -- 

and How to Get Your Life Back by Amy Myers MD

Si padeces de la tiroide no debes dejar pasar éste...

It's All Too Much:
 An Easy Plan for Living a Richer Life 
with Less Stuff by Peter Walsh

“You only have one life to live. How you live that life is your 
choice. As far as I know, no one has ever had 'I wish I had 
bought more stuff' inscribed on their tombstone. What you 
own can easily blind you to who you are and what you can be.” 

Rich Bitch: 
A Simple 12-Step Plan for Getting Your 
Financial Life Together...Finally 

by Nicole Lapin

Hubiese querido este libro en la universidad o al graduarme. 

Despierta tu héroe interior:
 7 Pasos para una vida de éxito y significado 

por Victor Hugo Manzanilla

"Dios y la vida no te dejarán en el mundo ordinario sin llamarte a una aventura. 

No naciste para el mundo ordinario. Naciste para algo más. Hay un nuevo camino 

por recorrer, un nuevo puente que hay que atreverse a cruzar. Un nuevo tesoro 

por el que vale la pena luchar."

Espero que hayas encontrado alguno que les interese aquí. 

Y ahora dime tu ¿Cuál fue tu libro favorito del 2016?